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苋菜富含多种维生素(sù )和矿(🈺)物质(zhì )，特(tè(✌) )别是维生素C和维生素A的(⛱)含量较高。维(😫)生素C具(🍅)有抗(🍈)氧化(huà )作用，能够增强(qiáng )免(🥑)疫力(lì )，预防感冒(😎)和(⛰)(hé )其(qí )他疾(jí )病。维(🧑)生素A对于保护视力、促进细胞生长和(🚟)(hé )修复有(⏯)着重要的作(zuò(👓) )用。苋菜还含有丰富(👊)的(de )钙、铁等矿物质，对(🧜)于骨骼健康和(hé(💦) )贫血预防有(🤞)益。

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